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假期后上班第一天,眼睛好干涩,真的是因为心没收回来吗?

  假期后上班第一天,早上起床的时候睁不开眼。眼睛里总有层雾,像有沙子在眼睛里面摩擦……你以为是假期欢乐的心还没收回来,但实际上,看似不起眼的症状背后,有一个非常危害视力的疾病,那就是干眼症。干眼症治疗不当,会引起视力的急剧下降,严重的甚至会影响日常生活。

  什么是干眼症?

  “干眼症”又称“角结膜干燥症”,是由于各种因素使泪液的质与量发生改变,出现泪膜不稳定或泪液流动异常,导致眼表受损,出现眼部不适的一类疾病。春季随着气温的回升,空气逐渐变得干燥、沙尘也增多,有时花粉柳絮漫天飞舞、细菌病毒大量滋生,导致干眼症、过敏性结膜炎、红眼病等眼部疾病高发。干眼症常见症状有眼睛干涩、畏光、眼红、流泪、眼痒、胀痛、易疲劳、异物感、烧灼感等。

  干眼症的病因

  最近研究认为,眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素,而各因素之间的关系尚未明了。

  病因可分为以下四类:

  1、水液层泪液分泌不足

  最常见的干眼角度原因:先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调,长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足;长期戴隐形眼镜者。

  2、油脂层分泌不足

  由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。

  3、粘蛋白层分泌不足

  缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。

  4、泪液过度蒸发

  眼睑疾病造成眼睑闭合不良、长时间玩手机电脑导致眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中,均会造成泪液过度蒸发或泪液分布不均,从而加重干眼症。

  干眼症自测

  1、 打哈欠不再有泪,或只是稍微湿润一下眼眶。

  2、一觉醒来,只觉眼睛干干的,涩涩的,仿佛一夜未合眼,严重者还有些胀痛。

  3、怕吹风,迎风走需要眯着甚至闭上双眼。

  此外,干眼症的人,眼部除了干涩感、烧灼感外,还常有异物感,怕光,怕烟尘,眼睛易红、发痒,易疲劳等。

  干眼症认识误区

  1、干眼症滴眼药水就好

  许多长期使用电脑的工作人员,一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候,想到的就是去药店买眼药水,过度使用眼药水是人们最容易踏入的误区。因为,目前多数的眼药水都含有防腐剂,这些物质可对眼表的细胞产生损害,有乱滴眼药水致盲的病例。

  2、干眼症不是病

  许多人认为干眼不是病,不以为然,置之不理,却不知道严重的干眼症可以导致角膜神经纤维受损,敏感性下降。长期这样,将造成角膜的不可逆损伤。

  干眼症保养

  1、多眨眼

  眨眼的次数,直接导致泪液量的多少。例如长时间使用电脑、使用手机、驾车、读书等,要设置好闹钟提醒自己休息、眨眼睛。一般情况下五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼次数约20次。

  2、注意用眼卫生

  要特别注意用眼的卫生,要勤洗手,注意不要用手揉搓眼睛,用眼超过一个小时,就要休息一会,闭目养神,眺望远处。

  3、减少连续使用电子产品的时间

  长时间使用计算机的工作人员,特别是年轻人应该注意及时预防干眼症的发生,平时要减少计算机的使用时间,尽量减少长时间地使用计算机。如果因工作、学习原因不得不长时间使用电子产品,1.5建议戴上防蓝光护目镜保护眼睛,减少眼睛干涉、疲劳症状。

  4、注意饮食

  平常要多吃新鲜蔬菜、水果等,注意增加维生素的摄入。为了保持体内有充足的水分,我们要多饮水。

  同时,正如我们的身体需要营养增强体质一样,眼睛也需要营养增强抵抗力。由于眼的光学系统将光线主要聚集于黄斑区,故光损伤主要发生在黄斑区。叶黄素是黄斑区的一种主要营养素,比周围视网膜颜色暗些。

  吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后,血液中的叶黄素浓度会升高,同时视网膜黄斑上的叶黄素也会增加,从而增强眼睛抵御伤害的能力。所以,补充叶黄素是增强眼睛抵抗力的有效方法。

  5、湿敷

  通常,我们的脸缺水时,大家都能想到敷面膜以缓解干燥症状。眼睛也一样,干涩时敷眼贴同样能起到缓解眼干眼涩。

  眼干时,1.5建议用热敷的方法,促进局部组织的血液循环,放松眼周肌肉,帮助炎症恢复和缓解疲劳症状。

  1.5护眼贴

  小分子团细胞活水精制,更快渗透;缓解干眼症,加倍呵护;萃取中药草本精华,无添加,更放心

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