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在家办公或学习,这件事不做好,可能会让你更崩溃

  宅在家里的半个多月

  孩子们已经看完了

  汪汪队、猪猪侠、喜洋洋、迷你特工队......

  你也追完了

  想见你、枕上书、锦衣之下......

  就在家长和孩子们都觉得应该找点其他娱乐方式的时候

  企业和学校一纸令下,不少人实现了曾经幻想过的一幕——在家办公或在家学习。 根据数据显示,目前至少有两亿多人开启了在家办公和线上课程模式。

  这个放不完的假期,不仅各大教育机构公布出各种课程福利信息,支援疫区的孩子,帮助全国的孩子。各大线上平台也在发出支援,帮助学校老师迅速实现线上授课。

  同时,因为疫情控制的需要,大部分企业都采取了在家办公的形式,大家终于实现了“足不出户就可以上班,在家躺着把钱赚了”的梦想。

  本以为枯燥的宅家生活就要漾起不一样的颜色,但现实却事与愿违。

  一方面,好不容易的长假,让孩子“停课不停学”,孩子心里是抵触的。家长们想尽了“三十六计”,才把孩子哄着老实地坐在电脑或手机前学习。

  另一方面,家长在家办公的效率被一些外在的干扰因素所影响:孩子的呼唤、家里的柴米油盐、外卖的送达等等。

  更重要的是,当你以为孩子睡下了,夜深人静了,终于可以安心下来办公时,却感觉眼睛刺痛、酸胀,此时,会不会有深深的担忧“难道这是新冠病毒入侵了”?

  其实,这种现象不仅仅是在家办公才有,平时在公司办公同样会存在,这是电子屏幕发出的蓝光对眼睛造成伤害的症状。而且,孩子在线学习网上课程,蓝光对正处于发育阶段的孩子的眼睛将造成更大的伤害。

  01、什么是蓝光?

蓝光是自然可见光其中的一部分,日光及电子屏幕都会发出蓝光。蓝光是可见光的重要组成部分,自然界本身没有单独的白光,蓝光与绿光、红光混合后呈现出白光。绿光与红光能量较小,对眼睛刺激较小,蓝光波短,能量高,能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区,导致黄斑病变。蓝光照射的时间越长,对眼睛造成的伤害就越大。

  02、蓝光的危害

  1、伤眼睛

  有害蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失,这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障,而大部份的蓝光会穿透晶状体,尤其是儿童晶状体较清澈,无法有效抵挡蓝光,从而更容易导致黄斑病变以及白内障。

  2、视疲劳

  由于蓝光的波长短,聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳。长时间的视觉疲劳,可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状,影响人们的学习与工作效率。

  3、睡不好

  蓝光会抑制褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素,已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑,会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。

  03、蓝光如此恐怖,我们该如何预防?

  对我们的双眼造成伤害的蓝光主要来源于电子产品屏幕,因此,从源头上来说,抵抗蓝光危害最简单有效的方法就是减少电子产品的使用时间。

  但这缺乏可行性,特别是在当前疫情之下,大人能很快习惯在家办公,孩子却决不能“习惯”网上课程对眼睛的伤害。

  因此,为了兼顾健康和工作学习,防蓝光眼镜成了家长和孩子的共同选择:防蓝光眼镜可过滤有害蓝光,保留有益蓝光,减少有害蓝光对眼睛的伤害,非常适合在看电脑或者电视手机时使用。

  1.5 Scharf防蓝光护目镜,以仿生物技术,高效过滤有害蓝光及紫外线。能有效缓解眼睛干涩、酸胀、视物模糊等症状,有效保护视力。

  不仅如此,它还能充当疫情期间外出购买生活必需品时的防护镜,有效减少外出时的结膜炎感染。

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