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近视防控:“圈养”还是“放养”?

  还记得我们那个年代的小伙伴放学后基本都是这个样子的

  而现在的孩子们由于越来越重的升学压力以及网络的发达,放学后基本变成了这个样子~~~~~~

  近年来,教育学家对孩子“圈养”或“放养”式教育的优劣提出了各种观点,宝爸宝妈们也经常为此引发激烈讨论,甚至争得面红耳赤……

  但今天我们要谈的不是教育,而是视力。视力“圈养”和“放养”也会产生非常大的不同。

  多项研究指出:目前全球近视流行,主要原因和青少年户外活动时间严重不足有关!真的是这样吗?我们来看看原因吧。

  美国俄亥俄州立大学跟踪调查了500名八九岁的孩子,他们在研究开始时视力正常,5年之后有五分之一患上近视。

  分析显示,每周看几小时书、用多少时间电脑都没有影响,唯一相关的环境因素是户外时间。澳大利亚一项对悉尼4000名孩子的调查也得出了同样结论。

  01、光线具有保护视力的作用

  科学家们把一群鸡分成两组,一组关在光照度为500lux的室内(大约相当于常规室内的光照度),另外一组每天保持一定时间待在光照度至少在15000lux以上的室外。

  经过一段时间后,对比发现,每天户外活动较多、受光照强度较强的小鸡,眼轴长度明显比关在室内的小鸡眼轴长度短。而眼轴的长度和近视是成正比关系,对我们人类来说,眼轴每增长1mm,近视差不多增长300度。

  同样的,2009年,来自德国蒂宾根大学眼科研究所发现,相较于正常的室内光线条件,在户外的高照明光线使小鸡的诱导近视率减少了约60%。其他研究人员在树鼩和猕猴中发现了相似的保护作用。

  02、光照颜色影响视力

  科学家们这次又把小鸡们分成三组鸡,一组在红色灯光下饲养,另两组分别在蓝色和白色光下饲养,结果发现红色光下饲养的小鸡近视更快。

  此外,还有调查发现,红绿色盲的孩子近视的发生率比色觉正常的小孩要低。而在户外自然光里,蓝色光明显多于红光。科学家们猜想,波长(红色)较长的光容易汇聚到视网膜后,引起后离焦,从而加重近视的进展。

  03、光线刺激多巴胺释放

  视网膜中的多巴胺通常基于昼夜循环周期产生,集中在白天释放。目前,研究人员怀疑,在弱光(一般在室内)下,这种循环会被打乱,从而影响眼球生长。

  虽然科学家们没有真正明确以上三种到底哪个是主要原因,但是全球所有的眼科专家都达成了一个共识:户外活动是减少近视最有效的一种方法,晒太阳以后我们的大脑就会分泌一种多巴胺,可以抑制眼轴延长,避免近视。如果能有每天2小时、每周10小时的户外活动,我们近视的发生比例就会明显下降。

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