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能保护视力的小视频被点赞365万次?了解真相后的网友:我还是取关吧

  看电脑、刷手机长时间用眼

  有的人就会觉得眼睛不太舒服

  这可能是很多年轻人的生活现象

  怎么办?

  据说某APP上有解决方案

  在某APP上搜索“护眼”

  会出来很多小视频

  均号称能缓解视疲劳

  这些所谓护眼的视频

  有的需要盯着视频看

  有的需要眼睛跟着视频里的小点

  来回运动

  从小视频的关注度来说

  点赞、评论和转发数都是火得

  一塌糊涂

  护眼视频有奇效?

  评论区让人看不懂

  ▼

  缓解视疲劳小视频

  从抖音火到了微博

  这些视频到底起到怎样的作用

  看看网友怎么说

  有人觉得眼睛得到了放松

  也有人觉得眼睛更疼了

  还有人觉得

  这就是一个“智商收割机”

  视疲劳是什么?

  看视频真能缓解视疲劳吗?

  视疲劳其实就是眼部的负荷过重,导致眼睛的调节功能降低、看东西重影、眼镜度数太高或者是眼睛的其他毛病导致眼睛的视物平衡被破坏,不能很好的协调导致眼睛容易疲劳,看东西无法坚持太久,甚至会造成全身不适的一种症候群。

  导致视疲劳的因素有很多,除了像屈光不正、斜视、干眼症、神经衰弱等眼部本身或者身体原因而引发的眼睛不适之外,视疲劳最主要的元凶,是阅读的光线过强或者过暗,以及长期盯着电脑和手机屏幕。

  近距离观察这些小的图片,动态的小画片,目前来看没有科学的依据作为支撑,也没有一个权威的机构说看这种画片能缓解视疲劳。而且长期盯着看会增加视疲劳,因为毕竟还是近距离用眼,近距离用眼时间长了的话,不但没改善还得加重。

  如何能真正缓解视疲劳?

  记住这些护眼小招!

  强制“放空”

  看一小时停一刻钟

  护眼的首要原则是控制用眼时间和用眼强度,定时让眼睛“放空”。无论是看书写作业,还是用电脑手机,在连续用眼一小时,最好至少休息10-15分钟。

  如何休息呢?1.5建议,可以选择做做眼保健操,或者去户外活动,眺望远方。值得注意的是,当眼部出现不适时,我们应该尽量避免用手揉搓,否则可能会加重角膜的损伤和视疲劳的症状。除此以外,作息规律,保证充足睡眠,可以让身体各个器官,包括眼睛得到充分的休息和放松。

  主动“健眼”

  多去户外放松眼睛

  登高望远是消除眼疲劳的好方法,将视线引向远方,自然放松眼部肌肉,使眼部得到休息。

  户外体育活动也是不错的选择,护眼的最佳体育运动莫过于打乒乓球、羽毛球等。因为当眼球追随目标时,在眼部肌肉的协调作用下,可以提高眼球的血液灌注量,促进眼部的新陈代谢。当然,活动中一定要注意安全,避免受伤。

  “吃出”眼明“

  有些食物能护眼

  饮食上,应该多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物,如动物内脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等,这些食物能给眼睛补充最需要的营养;多吃优质蛋白和含磷脂高的食物,这些食物是大脑的“灵魂”,如蛋黄、虾、核桃、花生及豆制品;多吃健眼的食物,保护眼睛健康,预防近视和其他眼部疾病,如奶类制品、豆类、菊花枸杞及各类新鲜水果,这些对眼部都有保护作用。

  要注意合理的用眼,它是要陪伴我们一辈子的呢!

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